Le plan D'ENTRAînement,LA Clé pour réussir !
Si tu penses que progresser en course à pied ou en triathlon c'est compliqué, oublie ça ! C'est une idée reçue chez beaucoup de sportifs...
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22 janv.3 min de lecture
LES COURBATURES: COMMENT LES EVITER?
Que tu sois un coureur débutant ou un habitué des longues distances, les courbatures peuvent souvent se manifester après tes...
9 janv.2 min de lecture
OÙ COURIR À PARIS ?
De passage sur Paris pour le boulot ou un week-end ? Tu viens d'arriver à Paris et tu ne sais pas où aller courir ton footing ? Tu es à...
9 janv.2 min de lecture
OÙ COURIR À NANTES ?
Salut à toi, runner nantais(e) ou de passage ! Tu es à la recherche des meilleurs coins pour une session de course à pied à Nantes et...
9 janv.2 min de lecture
OÙ COURIR À BORDEAUX ?
Que tu sois un Bordelais(e) de longue date ou que tu découvres juste cette magnifique ville, tu te demandes peut-être où chausser tes...
9 janv.2 min de lecture
OÙ COURIR À LYON ?
Que tu sois Lyonnais(e) de cœur ou de passage, tu cherches sûrement les meilleurs spots pour tes sorties running. Lyon, avec son cadre...
8 janv.3 min de lecture
OÙ COURIR À LILLE ?
Runner/triathlète lillois(e) ou de passage dans notre belle ville du Nord ? Tu cherches les meilleurs endroits pour courir à Lille ? Ne...
7 janv.2 min de lecture
le fractionné en côte, un vrai boost dans ta préparation
On t'explique aujourd'hui en quoi les séances de fractionné en côte doivent faire partie de ton programme d'entraînement. Avant de...
17 déc. 20233 min de lecture
comment Survivre aux Fêtes quand tu suis un plan D'entraînement ?
Les fêtes de fin d'année, synonymes de joie et de convivialité, apportent leur lot de tentations culinaires notamment lorsque tu es en...
10 déc. 20236 min de lecture
Le régime cétogène, la solution pour l'ultra endurance?
Source : Holyfat Dans le monde du sport d'endurance (course à pied, trail et triathlon), tout le monde va te dire que les glucides sont...
3 déc. 20233 min de lecture
Le tubeless, la solution miracle?
Tu te demandes si ça vaut le coup de passer tes pneus en tubeless? C'est de plus un débat entre les cyclistes/triathlètes, mais est-ce...
1 nov. 20233 min de lecture
Entraînement à Jeun : Le Carburant de la Performance en Endurance
L'entraînement à jeun est une stratégie qui gagne en popularité parmi les athlètes d'endurance. Si tu es un passionné de la course à pied...
17 oct. 20235 min de lecture
le gainage, ton allié sur le long terme
En triathlon et en course à pied, il est essentiel d'entretenir une condition physique optimale. Cela contribue d'abord à réduire le...
22 août 20233 min de lecture
TOUT SAVOIR SUR L'endurance fondamentale
On dit "EF" pour les intimes 🤪 Tu te demandes peut-être pourquoi tant de coureurs parlent de l'importance de l'endurance fondamentale et...
11 juil. 20233 min de lecture
TOUT COMPRENDRE SUR LA SURCOMPENSATION
Ce n'est pas la première fois que tu entends ce mot et tu as envie d'avoir l'air moins bête la prochain fois devant tes potes ou devant...
11 juil. 20234 min de lecture
COMMENT éVITER LE Surentraînement ?
Rien ne va plus ! Tu enchaînes depuis plusieurs années avec succès des cycles complets d'entraînements longs et intenses et des épreuves...
5 juil. 20235 min de lecture
L'importance des capteurs de puissance
Ca envoie du watt en montée ! As-tu déjà envisagé l'ajout d'un capteur de puissance à ton vélo ? Ce n'est pas simplement un gadget, c'est...
26 juin 20232 min de lecture
UNE MEILLEURE GLISSE GRâce aux plaquettes !
Ça catch ou ça catch pas ? Crédit photo : Z3ROD Aujourd'hui, on te partage notre avis sur un outil ultra pratique pour tes entraînements...
24 avr. 20232 min de lecture
Pourquoi tu ne progresses pas ?
Les 4 erreurs à éviter si tu veux progresser ! Pourquoi tu ne progresses pas ? 😥 Toi aussi tu as parfois l'impression d'enchaîner les...
3 avr. 20233 min de lecture
l'ALIMENTATION AVANT ET Après TON Entraînement
Comme tu t'en doutes sûrement, une condition préalable importante pour un entraînement de qualité est de t’alimenter correctement dans...
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