le mur en cap, c'est quoi ?
On parle surtout de "mur" lors d'une épreuve longue comme le marathon. Le "mur" est un phénomène physiologique qui s’associe à un...
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26 oct. 20222 min de lecture
pédaler rond pour plus d'Efficacité !
Bien pédaler c'est tout une technique ! Il ne suffit pas seulement de bourriner sur les pédales, c'est un peu plus subtil que ça ! Le...
17 oct. 20222 min de lecture
l'Allure spécifique, KESAKO ?
L'AS10, l'AS21 ou l'AS41 c'est quoi? Nous allons aujourd’hui te parler des séances à allure spécifique ou AS5, AS10, AS21 ou encore AS42,...
13 oct. 20223 min de lecture
nos conseils pour s'entrainer en hiver
Winter is coming ! (ok elle est facile celle là) Alors que l'automne est tombé et que l'hiver approche à grands pas, tu as de plus en...
6 oct. 20223 min de lecture
Les PROLONGATEURs, VRAIMENT UTILEs OU PAS ?
Un vrai gain de vitesse ! Les prolongateurs c'est quoi ? Les prolongateurs sont des « barres » installées sur le devant de ton guidon au...
30 sept. 20223 min de lecture
vive le fartleck !
Le fartlek (« jeux de course » en suédois) est une méthode permettant de faire du fractionné en nature, au profit de ta VMA ! Il existe...
28 sept. 20223 min de lecture
Seuil aérobie vs. seuil anaérobie
Ton corps a besoin d'un apport continu en énergie pour effectuer toutes les activités et fonctions quotidiennes ! Bien qu'il existe des...
25 sept. 20223 min de lecture
LA MALTO, ton alliée sur des épreuves longues !
Vive la malto ! Crédit : Décathlon La maltodextrine (la malto) est un assemblage de plusieurs glucides issues de l’hydrolyse de l’amidon...
25 sept. 20223 min de lecture
le run & BIKE, idéal durant l'intersaison !
Run & bike : quand le choix n'est plus à faire ! L'hiver approche doucement, une période qui peut rendre l'entraînement plus difficile :...
20 sept. 20223 min de lecture
COMMENT Gérer SA FATIGUE ET SA RECUPERATION ?
Si tu veux vraiment progresser, tu vas devoir apprendre à te reposer !
19 sept. 20222 min de lecture
Qu'est-ce que le Xterra triathlon ?
Le triathlon tout-terrain, également appelé cross-triathlon, est un triathlon effectué entièrement hors route. Le Xterra triathlon...
9 juin 20222 min de lecture
Le SWOLF ou l'art de la glisse
Le swolf est issu de l’association des anglicismes “swim” et “ golf ” avec l'objectif, comme au golf, d’avoir le score le plus petit...
20 mai 20224 min de lecture
les cartons dans le triathlon
Participer à une épreuve fédérale, c’est accepter d’être régi par le règlement de la Fédération Française de Triathlon (FFTri), pour le...
7 mai 202212 min de lecture
Le triathlon, un sport d'équipements
Qui dit triathlon dit trois disciplines : la natation, le vélo et la course à pied et donc différents équipements pour chacun de ces...
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