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Notre équipe xavier Responsable de publication MAXIME Coach sportif / Nutritionniste "Inconditionnel sportif toujours à la recherche d'un nouveau défi, le triathlon arrive dans ma vie en 2016 avec, dés la première année, l'inscription à un triathlon S, un M, un half & un Ironman avec les copains ! Depuis cette date, ce sport ultra complet rythme mon quotidien, pour le plus grand bonheur de ma femme et de mes enfants ! 😅 C'est lors de mon dernier triathlon longue distance que ma route croise celle de Maxime, coach certifié Ironman. Son expérience combinée à ses compétences techniques font de lui un excellent coach et un triathlète affuté ! Avec Eazypace notre objectif est de vous partager ensemble notre passion commune, de vous permettre de trouver les meilleurs épreuves en France tout en étant suivi par des coachs certifiés ! " "Ancien leader magasin dans la grande distribution, je me suis récemment réorienté professionnellement dans le domaine sportif. J'ai voyagé dans divers pays pour me former sur tous les piliers du sport. Je suis spécialisé en tant que: Lvl 3 Fitness instructor ACSF Certifié Coach Ironman Coach Nutrition NASM Préparation Mentale du Sportif chez LNF Coach Compex J'ai participé à de multiples IronMan 140.6 et 70.3 à Nice, Aix-en-Provence, Mallorca en Espagne, Port-Macquarie en Australie,… ainsi que de nombreux marathons réputés tel que New York, Los Angeles, Amsterdam, et récemment Paris 2021 en 2h44. Rigoureux, motivé et déterminé, il est important pour moi d'établir une relation de confiance. J'aime plaisanter et qu'importe l'objectif il faut toujours que se soit fun et ludique :)" E-mail eazypace.ezp@gmail.com Téléphone 06 50 51 43 56 NOUS SUIVRE

RETROUVE ICI NOS Différents plans à seulement 39€ pour terminer ton MARATHON avec le sourire ! Pourquoi nos plans d'entraînement en autonomie vont te permettre de mieux performer ? 1 Nos plans d'entraînement sont créés par des coachs certifiés et spécialisés en course à pied et sont adaptés à tout les niveaux ! Tu bénéfices d'un plan adapté à ton objectif et à ton niveau et planifié à l'avance sur plusieurs semaines. On prend en compte la montée en puissance progressive de ta charge de travail, tout en calibrant correctement la part des séances en endurance fondamentale et la part des séances spécifiques, sans oublier la récupération ! Plus besoin de réfléchir à quelle séance tu vas faire demain, on l'a fait pour toi ! 2 3 Nous te proposons de préparer ton MARATHON en 16 semaines . Plus ton corps a le temps de s’adapter à la charge d’entraînement, plus tu progresses ! Nous t'avons préparé un plan avec des séances d'Endurance Fondamentale, des séances de fractionné, et bien évidement des semaines de récupération. Notre objectif chez Eazypace c'est que tu le finisses avec le sourire ! 😎 4 5 Pas d'abonnement à payer ! Tu ne paies que 39€ pour accéder au plan dans son intégralité ! Franchement c'est donné 😋! CE QUE TU VAS RETROUVER DANS CE PLAN Une montée en puissance progressive 16 semaines de préparation avec les séances directement sur ta montre Des séances de renforcement musculaire pour compléter ta préparation Des conseils sur la gestion de ta course 39€ Ancre 4 NOS Différents plans adaptés à ton niveau MARATHON >4H30 TON PLAN INCLUT : 📅 16 semaines d'entraînement 📱 Application mobile & web ⌚️ Séances sur ta montre 🔎 Analyse de tes séances 📈 Suivi de ta progression 👉 39 € (g ratuit pendant 7 jours ) 📅 16 semaines ⏳ 3h/semaine 💪 3 séances/semaine Découvrir MARATHON 4H15 VMA né ce ssaire : e nv. 13,3 km/h TON PLAN INCLUT : 📅 16 semaines d'entraînement 📱 Application mobile & web ⌚️ Séances sur ta montre 🔎 Analyse de tes séances 📈 Suivi de ta progression 👉 39€ (g ratuit pendant 7 jours ) 📅 16 semaines ⏳ 3.4h/semaine 💪 3 séances/semaine Découvrir MARATHON 3H50 VMA né ce ssaire : e nv. 14,7 km/h TON PLAN INCLUT : 📅 16 semaines d'entraînement 📱 Application mobile & web ⌚️ Séances sur ta montre 🔎 Analyse de tes séances 📈 Suivi de ta progression 👉 39 € ( gratuit pend ant 7 jours ) 📅 16 semaines ⏳ 3,4h/semaine 💪 4 séances/semaine Découvrir MARATHON 3H30 VMA nécessaire : env. 16,1 km/h TON PLAN INCLUT : 📅 16 semaines d'entraînement 📱 Application mobile & web ⌚️ Séances sur ta montre 🔎 Analyse de tes séances 📈 Suivi de ta progression 👉 39 € ( gratuit pendant 7 jours ) 📅 16 semaines ⏳ 3,8h/semaine 💪 >4 séances/semaine Découvrir MARATHON 4H30 VMA né ce ssaire : e nv. 12,5 km/h TON PLAN INCLUT : 📅 16 semaines d'entraînement 📱 Application mobile & web ⌚️ Séances sur ta montre 🔎 Analyse de tes séances 📈 Suivi de ta progression 👉 39 € (g ratuit pendant 7 jours ) 📅 16 semaines ⏳ 3.4h/semaine 💪 3 séances/semaine Découvrir MARATHON 4H00 VMA né ce ssaire : e nv. 14 km/h TON PLAN INCLUT : 📅 16 semaines d'entraînement 📱 Application mobile & web ⌚️ Séances sur ta montre 🔎 Analyse de tes séances 📈 Suivi de ta progression 👉 39 € ( gratuit pendant 7 jours ) 📅 16 semaines ⏳ 4,4h/semaine 💪 4 séances/semaine Découvrir MARATHON 3H40 VMA né ce ssaire : env. 15,3 km/h TON PLAN INCLUT : 📅 16 semaines d'entraînement 📱 Application mobile & web ⌚️ Séances sur ta montre 🔎 Analyse de tes séances 📈 Suivi de ta progression 👉 39 € ( gratuit pendant 7 jours ) 📅 16 semaines ⏳ 3,4h/semaine 💪 4 séances/semaine Découvrir MARATHON 3 H15 VMA nécessaire : env. 17,3 km/h TON PLAN INCLUT : 📅 16 semaines d'entraînement 📱 Application mobile & web ⌚️ Séances sur ta montre 🔎 Analyse de tes séances 📈 Suivi de ta progression 👉 39 € ( gratuit pendant 7 jours ) 📅 16 semaines ⏳ 3,8h/semaine 💪 >4 séances/semaine Découvrir A toi de jouer ! DES QUESTIONS ? Encore des doutes ? Besoin d'être rassuré(e) ? Des questions sur nos plans d'entraînement ? Pas de soucis, on répond à tes questions ! ÊTRE RAPPELÉ(E) Ils ont suivi les conseils d'Eazypace On a accompagné +100 sportifs à atteindre leurs objectifs sportifs en course à pied et triathlon. " Objectif sub3h au marathon de Paris 2023 réalisé grâce à Eazyp ace! Un grand merc i ! " Ant oine " Les entraînements sont vraiment adaptés à mon profil sportif. Je recommande fortement ! " Sixtine "Les différents conseils, notamment en nutrition, ont fait la différence lors de mon épreuve ! 🙏 " Pierre " Les coachs d'Eazypace m'ont permis de passer un pallier sur la distance Ironman ! " Martin "Pour l'instant rien à redire sur le plan d'entraînement et l'accompagnement ! " Pierre " Les conseils pour courir en endurance fondamentale ont changé radicalement mes performances ! " Sophie Prêt(e) à relever le défi ?

TON PROCHAIN CHALLENGE, C'est pour quand ? LOCALISE TON PROCHAIN CHALLENGE en france

“Si tu veux courir, cours un kilomètre. Si tu veux changer ta vie, cours un triathlon” TELECHARGE d'ABORD NOTRE GUIDE GRATUIT AVEC NOS "10 TIPS POUR FINIR TON PREMIER TRIATHLON" Tu aimerais te lancer dans le triathlon mais tu penses encore que : ce défi est trop fou pour toi ; que tu n'auras pas la motivation pour t'entraîner correctement ; que tu n'arriveras pas à trouver le temps entre le boulot et la famille ; que tu ne sais pas réellement comment se passe un triathlon et donc ça te stresse ! T' in quiète c'est tout à fait normal de se poser ces questions , on passe tous par ces phases de doutes, surtout lorsqu'on se lance un dé fi comme ça ! Eazypace est là pour te permettre de finir ton premier triathlon, avec le sourire 😎 . On a écrit spécialement pour toi un guide gratuit qui reprend nos "10 tips pour finir ton premier triathlon" et on te propose également un plan d'entraînement en autonomie, dir ectement sur ta montre, pour finir ton premier triathlon S et ton premier triathlon M. Télécharge ton guide ! Vérifie tes emails, tu as du recevoir notre guide ! Merci de l'intérêt que tu portes à Eazypace ! envie de mettre toutes les chances de ton côté? oN TE PROPOSE DE SUIVRE NOS DEUX PLANS D'ENTRAînement en autonomie. 01 TROUVE TON FUTUR triathlon! Ca y est, tu t'es décidé ? Tu t'es lancé un défi fou pour 2024 : DEVENIR UN(E) TRIATHLETE Félicitations , maintenant il te faut rapideme nt (avant que tu ne changes d'avis 😛) trouver une épreuv e et un objectif et c'est parti pour plusieurs semaines d'entraînement qui vont littéralement changer ta vie ! Trouve ton prochain défi sur le site de Mile Republic , un site qui recense toutes les courses en France. Trouve ton triathlon 02 suis noTRE plan D'ENTRAînement Inscrit pour de bon ? 💪 Bravo à toi ! Tu ne peux désormais plus reculer ! Maintenant il faut acheter l'équipement si tu ne l'as pas encore et commencer l'entraînement ! On le sait, ce n'est jamais facile de savoir quel type de séance faire et surtout comment/quand récupérer ! No soucy ! Pour te permettre d'atteindre ton objectif Eazypace t'a préparé, rien que pour toi, un plan d'entraînement pour finir ton triathlon (triathlon Sprint et triathlon Olympique ), et tout ça à partir de 15€ ! Découvre nos plans 03 deviens finisher ! Si tu suis bien notre programme avec assiduité et que tu fais attention à ton alimentation et gestion de course, on te promet un succès lors de ton épreuve tout en passant la ligne d'arrivée avec le sourire ! Rise & Shine

préparation mentale La préparation mentale, qu'est-ce que c'est ? La préparation mentale est une technique d'accompagnement qui permet d'atteindre une optimisation de son potentiel pour atteindre une performance. La préparation mentale devient un indispensable à celui qui veut accéder au maximum de ses capacités. Dans le monde du sport la préparation mentale est un des 5 piliers de la préparation (Physique, Technique, Tactique, Nutrition ) La performance ne viendra pas uniquement sur le physique ou la technique, malheureusement trop d'athlètes se focalisent sur ces piliers en zappant le coaching mental. Trop souvent des sportifs sont diminués en compétitions car ils n'arrivent pas à reproduire ce qu'ils savent faire à l'entrainement le jour de compétition, examen,... La confiance en soi, la concentration, la gestion du stress peuvent venir handicaper la performance. Le coaching mental permet de se transcender ! Pour qui ? Elle n'est pas réservée uniquement aux sportifs professionnels. Elle est destinée à tout le monde, du sportif amateur qui souhaite optimiser sa performance, du chef d'entreprise pour exploiter le potentiel de son équipe, un bon salarié qui a une baisse de motivation, les étudiants pour gérer le stress et la concentration, joueur de e-sport pour améliorer la confiance en soi,... Nos tarifs Ta première séance au prix de 30€ * Pack 4 séances: 200€ (50€ la séance) * Pack 8 séances: 360€ (45€ la séance) * Pack 12 séances: 480€ (40€ la séance) envie d'Echanger avec nos coachs ?

RETROUVE ICI NOS Différents plans à seulement 5€ pour terminer ton 10 km avec le sourire ! Pourquoi nos plans d'entraînement en autonomie vont te permettre de mieux performer ? 1 Nos plans d'entraînement sont créés par des coachs certifiés et spécialisés en course à pied et sont adaptés à tout les niveaux ! Tu bénéfices d'un plan adapté à ton objectif et à ton niveau et planifié à l'avance sur plusieurs semaines. On prend en compte la montée en puissance progressive de ta charge de travail, tout en calibrant correctement la part des séances en endurance fondamentale et la part des séances spécifiques, sans oublier la récupération ! Plus besoin de réfléchir à quelle séance tu vas faire demain, on l'a fait pour toi ! 2 3 Nous te proposons de préparer ton 10 KM en 7 semaines . Plus ton corps a le temps de s’adapter à la charge d’entraînement, plus tu progresses ! Tout le monde peut courir un 10 KM, mais entre le finir à l’agonie et arriver au top de sa forme, il y a une grosse différence. Notre objectif chez Eazypace c'est que tu le finisses avec le sourire ! 😎 4 5 Pas d'abonnement à payer ! Tu ne paies que 5€ pour accéder au plan dans son intégralité ! Franchement c'est donné 😋! CE QUE TU VAS RETROUVER DANS CE PLAN Une montée en puissance progressive 7 semaines de préparation avec les séances directement sur ta montre Des séances de renforcement musculaire pour compléter ta préparation Des conseils sur la gestion de ta course 5€ Ancre 4 NOS Différents plans adaptés à ton niveau 10 KM 50 MIN - 1H00 TON PLAN INCLUT : 📅 7 semaines d'entraînement 📱 Application mobile & web ⌚️ Séances sur ta montre 🔎 Analyse de tes séances 📈 Suivi de ta progression 👉 4,99 € ( gratuit pendant 7 jours ) Découvrir 📅 7 semaines ⏳ 2h/semaine 15km/semaine 2 séances/semaine 10 KM 45 MIN - 50 MIN TON PLAN INCLUT : 📅 7 semaines d'entraînement 📱 Application mobile & web ⌚️ Séances sur ta montre 🔎 Analyse de tes séances 📈 Suivi de ta progression 👉 4,99 € ( gratuit pendant 7 jours ) Découvrir 📅 7 semaines ⏳ 3h/semaine 25km/semaine 💪 3 séances/semaine Découvrir 📅 7 semaines ⏳ 3h/semaine 25km/semaine 💪 3 séances/semaine 10 KM 42 MIN - 45 MIN TON PLAN INCLUT : 📅 7 semaines d'entraînement 📱 Application mobile & web ⌚️ Séances sur ta montre 🔎 Analyse de tes séances 📈 Suivi de ta progression 👉 4,99 € ( gratuit pendant 7 jours ) Découvrir 📅 7 semaines ⏳ 3h/semaine 35km/semaine 💪 3 séances/semaine 10 KM 38 MIN - 42 MIN TON PLAN INCLUT : 📅 7 semaines d'entraînement 📱 Application mobile & web ⌚️ Séances sur ta montre 🔎 Analyse de tes séances 📈 Suivi de ta progression 👉 4,99 € ( gratuit pendant 7 jours ) A toi de jouer ! DES QUESTIONS ? Encore des doutes ? Besoin d'être rassuré(e) ? Des questions sur nos plans d'entraînement ? Pas de soucis, on répond à tes questions ! ÊTRE RAPPELÉ(E) Ils ont suivi les conseils d'Eazypace On a accompagné +100 sportifs à atteindre leurs objectifs sportifs en course à pied et triathlon. " Objectif sub3h au marathon de Paris 2023 réalisé grâce à Eazyp ace! Un grand merc i ! " Ant oine " Les entraînements sont vraiment adaptés à mon profil sportif. Je recommande fortement ! " Sixtine "Les différents conseils, notamment en nutrition, ont fait la différence lors de mon épreuve ! 🙏 " Pierre " Les coachs d'Eazypace m'ont permis de passer un pallier sur la distance Ironman ! " Martin "Pour l'instant rien à redire sur le plan d'entraînement et l'accompagnement ! " Pierre " Les conseils pour courir en endurance fondamentale ont changé radicalement mes performances ! " Sophie Prêt(e) à relever le défi ?

politique de confidentialité Charte données personnelles Dernière version en date du 1er Janvier 2022. La présente Charte explique quelles informations personnelles nous collectons à votre sujet, comment et pourquoi nous les utilisons et à qui nous les communiquons dans le cadre de la prise en compte et du traitement de votre demande su le site www.eazypace.fr (ci-après le « Site »). Cette Charte peut être modifiée, complétée ou mise à jour afin notamment de se conformer à toute évolution légale, réglementaire, jurisprudentielle et technique. Cependant, vos données personnelles seront toujours traitées conformément à la politique en vigueur au moment de leur collecte, sauf si une prescription légale impérative venait à en disposer autrement et serait d’application rétroactive. Qui est le responsable du traitement de vos données personnelles ? Le responsable de tout traitement évoqué au sein de la présente Charte est : Eazypace Quelles données personnelles sont collectées ? Il s’agit des données suivantes : Données de civilité et contact : Nom, prénom, civilité, adresse postale, numéro de téléphone fixe et/ou portable, adresse électronique ; Autres données contenus dans le message : Données personnelles de toute natures transmises par la personne concernée dans le cadre de sa demande. Vos données personnelles sont collectées directement par la société après recueil de votre consentement lorsque cela est nécessaire. Quelles sont les finalités et les fondements juridiques des traitements ? Vos données de civilité et de contact, et les autres données contenues dans vos formulaires et messages, sont collectées afin de traiter votre demande de renseignement sur les services proposés par Eazypace. La base légale de ce traitement est votre consentement préalable. Vos données de navigation sont collectées afin d’établir des statistiques et d’améliorer la navigation de l’internaute sur le Site. La base légale de ce traitement est votre consentement préalable. 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EXERCICE DE VOS DROITS Quels sont vos droits ? – Le droit d’accéder à vos données personnelles : ce droit vous permet d’obtenir une copie de l’ensemble des données personnelles vous concernant dont Eazypace dispose, et une information sur les traitements que nous opérons sur ces données. – Le droit de rectifier vos données personnelles : ce droit vous permet de mettre à jour vos données personnelles lorsque ces dernières ne sont plus exactes. – Le droit de supprimer vos données personnelles : ce droit vous permet d’obtenir la suppression de l’ensemble de vos données personnelles chez Eazypace. – Le droit à la portabilité de vos données personnelles : ce droit vous permet d’obtenir une copie de vos données lorsque ces dernières répondent aux conditions suivantes : (i) vous avez fourni ces données à Eazypace ou elles résultent de votre utilisation de nos services et notamment de votre site internet, et (ii) ces données ont été collectées sur la base de votre consentement ou de l’exécution de la relation contractuelle qui vous lie avec Eaypace. Cette copie vous sera fournie dans un format qui vous permet d’exploiter ces données ou d’en confier l’exploitation au prestataire de votre choix. – Le droit de vous opposer au traitement de vos données par Eazypace pour motif légitime Ce droit vous permet de faire cesser le traitement de certaines de vos données pour l’avenir par Eazypace lorsque vous disposez d’un motif légitime. – Le droit d’obtenir la limitation du traitement opéré par Eazypace L’exercice de ce droit vous permet de faire cesser pour une période limitée tout traitement autre que la conservation des données sur certaines données personnelles, parce que : 1. vous contestez l’exactitude de ces données (le temps pour nous d’effectuer les vérifications nécessaires), ou 2. vous contestez la licéité du traitement opéré sur ces données par Eazypace, ou 3. vous souhaitez utiliser ces données pour la constatation, l’exercice ou la défense de droits en justice alors que nous allions les supprimer. – Le droit de définir le sort de vos données post mortem Ce droit vous permet de fournir à Eazypace vos instructions sur le sort de vos données personnelles après votre décès (leur conservation, leur effacement, et le cas échéant leur communication). Comment exercer vos droits ? Vous pouvez exercer vos droits auprès de Eazypace en vous adressant à l’adresse mail eazypace.ezp@gmail.com Dans le cadre de l’exercice de ces droits, il pourra vous être demandé un justificatif d’identité, et le cas échéant les informations utiles au traitement de votre demande. Vous pouvez également introduire une réclamation directement auprès de la Commission Nationale de l’Informatique et des Libertés (CNIL) sur le site suivant : https://www.cnil.fr. Pour toute information sur la protection des données personnelles, vous pouvez également consulter la CNIL ou adresser toute question à Eazypace à l’adresse suivante : eazypace.ezp@gmail.com CHARTE COOKIES Le site www.eazypace.net est édité par la société Eazypace. 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EAZY PACE CALENDRIER SPORTIF Trouve ton prochain défi en France Marathon, semi-marathon, 10km, trail, triathlon, swim-run ? En savoir plus CONSEILS & RECOMMENDATIONS Gagne du temps en suivant nos conseils Tu as plein de questions sur la nutrition, la bonne façon de s'entraîner ? On est là pour t'aider ! En savoir plus PLAN D'ENTRAÎNEMENT & COACHING Besoin d'u n coach ? À la recherche d'un programme sur-mesure adapté à ton objectif ou d'un plan d'entraînement que tu peux suivre en autonomie ? En savoir plus Passionné(e) par la course à pied, le trail, le triathlon et le swimrun et à la recherche de conseils sur les équipements, ton entraînement, ou encore ton alimentation ? Tu es au bon endroit chez EazyPace, ton partenaire idéal pour te permettre de trouver la bonne épreuve en France, et surtout de performer sur ta course ! alors, c'est quoi ton objectif sportif pour cette année ? marathon ? SWIM-RUN ? UN PREMIER TRIATHLON ? Trouve ton prochain challenge parmi des milliers de courses disponibles en ligne ! 5 km, 10 km, semi-marathon, marathon, trail court, ultra-trail, ... TROUVER UNE COURSE nos meilleurs conseils pour progresser et éviter des erreurs NOS CONSEILS en cours e à pied en triathlon Besoin de conseils pour progresser plus vite et éviter les erreurs de débutants ? des programmes d'entraînement adaptés à ton objectif AVEC UN COACH EN AUTONOMIE Eazypace a préparé pour toi des plans d'entraînement que tu peux suivre directement sur ta montre connectée. On te propose également un suivi personnalisé ! EN SAVOIR PLUS RETROUVE NOS MARQUES Préférées pour tes ravitaillements BOUTIQUE Retrouve nos meilleurs recommandations en termes de nutrition avant, pendant et après l'effort ! DES QUESTIONS ? Encore des doutes ? Besoin d'être rassuré ? Des questions sur nos plans d'entraînement ? Pas de soucis, on répond à tes questions ! ÊTRE RAPPELÉ(E) Ils ont suivis les conseils d'Eazypace On a accompagné +100 sportifs à atteindre leurs objectifs sportifs en course à pied et triathlon. " Objectif sub3h au marathon de Paris 2023 réalisé grâce à Eazyp ace! Un grand merc i ! " Ant oine " Les entraînements sont vraiment adaptés à mon profil sportif. Je recommande fortement ! " Sixtine " Les coachs d'Eazypace m'ont permis de passer un pallier sur la distance Ironman ! " Martin "Pour l'instant rien à redire sur le plan d'entraînement et l'accompagnement ! " Pierre "Les différents conseils, notamment en nutrition, ont fait la différence lors de mon épreuve ! 🙏 " Pierre " Les conseils pour courir en endurance fondamentale ont changé radicalement mes performances ! " Sophie Prêt(e) à relever le défi ?

CONSEILS TRIATHLON & running 3 min de lecture Marathon et alimentation : Les clés pour bien se préparer et récupérer 3 min de lecture LES 5 BLESSURES LES PLUS Fréquentes en course à pied et comment les éviter 3 min de lecture Comment Bien S'alimenter pour Prévenir les Maladies Hivernales 5 min de lecture Périodisation Inversée : Révolutionne ton Entraînement en Course à Pied et Triathlon 3 min de lecture ton défi 2025 : devenir marathonien(Ne) ? 5 min de lecture COMMENT OPTIMISER TON CHANGEMENT DE VITESSE à vélo 3 min de lecture Pourquoi est-il important de suivre un plan d’entraînement ? 5 min de lecture COMMENT éviter L'EFFET DE PLATEAU? 2 min de lecture S'entraîner le matin : Deviens un pro de l'endurance ! 3 min de lecture 5 questions sur l’hydratation et les sports d’endurance 2 min de lecture 6 conseils pour t’entraîner pendant les vacances 3 min de lecture Quels sont les watts moyens d’un bon cycliste ? 4 min de lecture Booste tes Performances avec l’Entraînement par Intervalles 3 min de lecture courir un trail pendant les vacances 3 min de lecture LES 7 ERREURS à éviter lors de ta préparation au marathon 2 min de lecture COMMENT BIEN GÉRER LES PICS DE CHALEUR ? 4 min de lecture NOS CONSEILS EN ALIMENTATION POUR REUSSIR TON EPREUVE LONGUE DISTANCE en triathlon 5 min de lecture comment améliorer ta performance en montée? 4 min de lecture La bonne cadence AU BON MOMENT 3 min de lecture 7 conseils pour maximiser tes chances de réussite le jour de ton marathon 1 2 3 4 5

RETROUVE ICI NOS Différents plans à seulement 10€ pour terminer ton SEMI-MARATHON avec le sourire ! Pourquoi nos plans d'entraînement en autonomie vont te permettre de mieux performer ? 1 Nos plans d'entraînement sont créés par des coachs certifiés et spécialisés en course à pied et sont adaptés à tout les niveaux ! Tu bénéfices d'un plan adapté à ton objectif et à ton niveau et planifié à l'avance sur plusieurs semaines. On prend en compte la montée en puissance progressive de ta charge de travail, tout en calibrant correctement la part des séances en endurance fondamentale et la part des séances spécifiques, sans oublier la récupération ! Plus besoin de réfléchir à quelle séance tu vas faire demain, on l'a fait pour toi ! 2 3 Nous te proposons de préparer ton SEMI en 10 semaines . Plus ton corps a le temps de s’adapter à la charge d’entraînement, plus tu progresses ! Nous t'avons préparé un plan avec des séances d'Endurance Fondamentale, des séances de fractionné, et bien évidement des semaines de récupération. Notre objectif chez Eazypace c'est que tu le finisses avec le sourire ! 😎 4 5 Pas d'abonnement à payer ! Tu ne paies que 10€ pour accéder au plan dans son intégralité ! Franchement c'est donné 😋! CE QUE TU VAS RETROUVER DANS CE PLAN Une montée en puissance progressive 10 semaines de préparation avec les séances directement sur ta montre Des séances de renforcement musculaire pour compléter ta préparation Des conseils sur la gestion de ta course 10€ Ancre 4 NOS Différents plans adaptés à ton niveau SEMI-MARATHON >2H TON PLAN INCLUT : 📅 10 semaines d'entraînement 📱 Application mobile & web ⌚️ Séances sur ta montre 🔎 Analyse de tes séances 📈 Suivi de ta progression 👉 9,99 € ( gratuit pendant 7 jours ) Découvrir 📅 10 semaines ⏳ 3h/semaine 30km/semaine 💪 3 séances/semaine SEMI-MARATHON 1H50 TON PLAN INCLUT : 📅 10 semaines d'entraînement 📱 Application mobile & web ⌚️ Séances sur ta montre 🔎 Analyse de tes séances 📈 Suivi de ta progression 👉 9,99 € ( gratuit pendant 7 jours ) Découvrir 📅 10 semaines ⏳ 3h/semaine 30km/semaine 💪 3 séances/semaine SEMI-MARATHON 1H40 TON PLAN INCLUT : 📅 10 semaines d'entraînement 📱 Application mobile & web ⌚️ Séances sur ta montre 🔎 Analyse de tes séances 📈 Suivi de ta progression 👉 9,99 € ( gratuit pendant 7 jours ) Découvrir 📅 10 semaines ⏳ 4h/semaine 35km/semaine 💪 3-4 séances/semaine SEMI-MARATHON 1H35 TON PLAN INCLUT : 📅 10 semaines d'entraînement 📱 Application mobile & web ⌚️ Séances sur ta montre 🔎 Analyse de tes séances 📈 Suivi de ta progression 👉 9,99 € ( gratuit pendant 7 jours ) Découvrir 📅 10 semaines ⏳ 4h/semaine 35km/semaine 💪 4 séances/semaine SEMI-MARATHON 1H30 TON PLAN INCLUT : 📅 10 semaines d'entraînement 📱 Application mobile & web ⌚️ Séances sur ta montre 🔎 Analyse de tes séances 📈 Suivi de ta progression 👉 9,99 € ( gratuit pendant 7 jours ) Découvrir 📅 10 semaines ⏳ 4h30/semaine 45km/semaine 💪 4 séances/semaine SEMI-MARATHON 1H25 TON PLAN INCLUT : 📅 10 semaines d'entraînement 📱 Application mobile & web ⌚️ Séances sur ta montre 🔎 Analyse de tes séances 📈 Suivi de ta progression 👉 9,99 € ( gratuit pendant 7 jours ) Découvrir 📅 10 semaines ⏳ 4h30/semaine 45km/semaine 💪 4 séances/semaine A toi de jouer ! DES QUESTIONS ? Encore des doutes ? Besoin d'être rassuré(e) ? Des questions sur nos plans d'entraînement ? Pas de soucis, on répond à tes questions ! ÊTRE RAPPELÉ(E) Ils ont suivi les conseils d'Eazypace On a accompagné +100 sportifs à atteindre leurs objectifs sportifs en course à pied et triathlon. " Objectif sub3h au marathon de Paris 2023 réalisé grâce à Eazyp ace! Un grand merc i ! " Ant oine " Les entraînements sont vraiment adaptés à mon profil sportif. Je recommande fortement ! " Sixtine "Les différents conseils, notamment en nutrition, ont fait la différence lors de mon épreuve ! 🙏 " Pierre " Les coachs d'Eazypace m'ont permis de passer un pallier sur la distance Ironman ! " Martin "Pour l'instant rien à redire sur le plan d'entraînement et l'accompagnement ! " Pierre " Les conseils pour courir en endurance fondamentale ont changé radicalement mes performances ! " Sophie Prêt(e) à relever le défi ?

TU TROUVERAS ICI NOS VéRITABLES coups de coeur autour du triathlon, de lA cap ET DU SWIMRUN ! n'HESITE PAS à nous partager tes contenus favoris ! FILMS PODCASTS LIVRES Films/ Vidéos Podcasts Livres Video Podcats Livres

COACHING Triathlon/running Tu souhaites te lancer un défi et devenir triathlète ou marathonien mais tu ne sais pas comment organiser tes séances et ton plan d'entraînement ? ou alors tu manques de résultats concrets, et tu as peur de te blesser ? Que tu sois débutant ou sportif, on t'accompagne pour te permettre d'établir tes objectifs et de construire ton plan d'action à ton domicile ou également à distance. Nos différents coachs de triathlon ou de running te proposent plusieurs prestations : - Plan d’entrainement individualisé sur l’appli Nolio - Prise en compte de tes préférences et disponibilités - Séances Détaillées et commentées (analyse quotidien de tes datas) en natation, vélo, CAP et PPG. - Réorganisation des séances en cas d’imprévus. - Définition des zones d’intensités via des tests d’efforts dans les 3 sports. - Analyse de la technique en vidéo - Suivi de ton niveau de forme et de fatigue - Plan nutrition et hydratation - Stratégie de course - Contact Illimité 24h/24 par sms, email, messenger, Instagram,… (Suivi, questions, débrief) - Possibilité de rajouter 1 fois / une séance de préparation mentale - Réduction chez notre partenaire Compex mais aussi Oakley, JBL,… Nos tarifs : * Pack Triathlon: 100€ / mois * Pack Running: 70€ / mois *Nos coachs sont déclarés « service à la personne » , ainsi tu bénéficies de 50 % de réduction d'impôt ou crédit d'impôt sur les heures de cours effectuées à ton domicile. envie d'Echanger avec no s coachs ?